HOT ! 【希少残1 初版1刷】科学的に証明されたすごい習慣大百科人生が変わるテクニックダイエット

Name: 【希少残1 初版1刷】科学的に証明されたすごい習慣大百科 人生が変わるテクニック ダイエット
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【希少残1 初版1刷】科学的に証明されたすごい習慣大百科人生が変わるテクニックダイエットの詳細情報

商品説明

【11月4日まで限定出品！】
※出品している商品はコメント等なく即ご購入可能です！
※商品管理の関係で予告なく削除をしてしまうことがありますので、ご購入いただける方はそのままご購入手続きにお進みいただいて大丈夫です！
※申し訳ありませんがお値下げ不可+早い者勝ち

勉強・ダイエット・貯金・目標達成…は習慣化が10割

仕事、ダイエット、健康管理、勉強、目標達成…すべて成功のカギは「習慣化」にあります。
しかし間違った習慣を身につけてしまったらその代償は大きくなってしまいます。
何をどう習慣化すればいいか、そのために重要になるのが「エビデンス」です。

・もし「A」をしたら「B」をすると、あらかじめ決めておく
・選択肢は必ず「３つ」用意しておく
・常にポジティブな言葉を使う―つらさに対する耐性が高まる
・52分間作業して、17分休憩する―生産性が高まるetc.

本書は、ハーバード、スタンフォード、オックスフォード…などの研究機関において証明されたテクニックを100個紹介。
見開き図解入りでわかりやすい。気になったテクニックからはじめられ、情報収集のためにも役立ち、また読みものとしても楽しめる一冊です。

ROLOGUE 習慣化に意志力はいらない

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